2018年07月13日

ピラティスの基本は胸式呼吸

おつでした。



だから、いざピラティスで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、ピラティスを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。ピラティスとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。

ピラティスの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
ただ、ピラティスの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。

ピラティスの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします

浄化と安心はセットということで。
posted by 新製品 at 11:03| 日記