2015年12月15日

体脂肪ダイエットの運動

おつでした。



このBMIが、体脂肪ダイエットのある意味「目標値」になるのです。
その際、まず体脂肪ダイエットで目指す数字が「25」となり、その後標準体重の数値である22を目指すことになります。
カロリー消費量だけで運動を選んでしまうと、体脂肪ダイエットを続けるのが辛くなってしまいますので、あくまで「自分が好きな運動」を選んでやってみて下さい。
BMIはまさにその目標設定にぴったりなので、目指す数値を見つけて努力するきっかけになるでしょう。
体脂肪ダイエットで目指す基準になるだけでなく、医療機関が「自分がどの程度の体系なのか」を説明する為に使用することができます。
この数字が22だと「ちょうど良い体重」と言われ、大体25以上から「肥満」と診断されますので、体脂肪ダイエットをする際の目標になるわけです。

浄化と安心はセットということで。
posted by 新製品 at 15:03| 日記